S4 ...............semaine de récup en vue de la dernière ligne droite pour l'objectif

Lundi : 70.7 km vélo ( le Bizet-Mouscron- le Bizet )

Mardi : 1h endurance avec 6 X 30 -30 à 90%

Mercredi : 20' echauffement + 15 X 200 à 100% avec Simon

Jeudi 30' endurance

Vendredi : 1h endurance sans forcer car week end course et lundi séance VMA

Week end : compé courte distance
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# Posté le dimanche 09 août 2009 14:55

Modifié le mardi 11 août 2009 06:59

Réponse à Antoine

Pour répondre au commentaire d'Antoine que je ne validerai pas , tout d'abord moi aussi je suis contente d'avoir fait ta connaissance ; un affilié en plus dans ma permanence de Comines. lol. Comme tu me l'as demandé , tu souhaites savoir comment je ressens les choses dans le monde de la politique , tu es curieux de comprendre... Et bien les choses sont assez simples , Peu après avoir débuté ma carrière au sein de la MSHO , le PS m'a touché pour que je prenne part sur les listes, j ai prit le temps de réflexion nécessaire et ensuite go ..me disant que dans la région mon papa était assez populaire , mon frère par le billet du football, maman aussi et moi j y arrivait bien grâce à ma fonction ; alors quelques mois plus tard me voilà sur les listes n°8 à la commune, n°2 à la province , je n'avais pas d'idée précise en tête , une première pour moi ensuite j'envisagerai l'avenir ...mais voilà la population a dit son mot....j'étais donc conseillère provinciale pour le Hainaut district Mouscron Comines. Alors oui de la joie, mais aussi des moments difficiles lorsque l'on a à peine 22 ans, que l'on aime s'amuser ce n'est pas toujours évident à gérer, les gens analysent votre comportement constamment , on a pas droit à l'erreur mais aussi c'est faire acte de présence à chaque festivité de la région et pour ma part Mouscron Comines et ses environs ,ça en fait . Qui plus est on m'a donné 2 mandats : - agence immobilière sociale et la société du logmement de Mouscron, et là encore des heures de réunion. Mais voilà , 3 ans plus tard, ce domaine me passionne encore plus et me donne soif d'apprendre encore et toujours et certes c'est avec fierté que j'emmènerai la liste PS en 2012 pour la Province et certainement et je l'espère avec une place stratégique à la commune. Donc là tu en sais déjà un peu plus , mais aussi comme tu peux le savoir suite à ton parcours sur mon blog suite à tes recherches , je suis une adepte de la course à pied et donc malgré tout ce travail , je trouve encore au quotidien , le temps nécessaire pour m'entrainer. Comment est ce que je vis les choses, Et bien lorsque je ferme la porte de mon bureau le soir, je laisse les problèmes liés à ma fonction derrière cette porte pour ensuite m'adonner entièrement à ma passion pour le sport et cela permet également de m'évader; La càp m'a apporté beaucoup , j ai surmonté bcp de choses déjà dans ma vie et sans cela je n'aurai sans doute pas la force de caractère que j ai aujourd hui.Et mtn j'ai l'esprit de la compétition, quand on veut on peut.... Et comme tu as pu le remarquer j'ai un sacré caractère mais pas le choix......Et puis tu as bien entendu ce que je disais à mon amie donc tu vois derrière ce visage souriant au bureau se cache aussi une personnalité très forte qui n'a pas peur de se faire entendre et de temps à autre il faut s'en prendre plein la figure pour se relever et en remettre une couche de plus belle ; mais bon tout cela tourne ainsi pour le professionnel , après cela , je suis une compagne totalement banale mais totalement épanouie depuis peu ......enfin voilà , comme tu voulais en savoir plus , car tu as du mal à comprendre ce qu'une jeune fille de mon age fou dans ce monde p....et bien un peu de réponse....bizzz

# Posté le vendredi 07 août 2009 09:31

Modifié le vendredi 07 août 2009 09:46

BEACH RUN DE PANNE

Hier soir , je prenais la direction de la Panne directement après le bureau . Il fallait se dépécher pour ne pas louper les inscriptions; arrivée à temps il y a beaucoup de monde qui patiente pour s'inscrire, une fois mon dossard récupéré , je décide donc de m'installer à une terasse avec maman car il est trop tôt pour se préparer. Un petit bain de soleil me décontracte , je suis sereine à l'idée de prendre le départ qui a lieu à 19h30 sur la digue. Une fois 19h je commence petit à petit à me changer , je ne m'échauffe pas , car la course est de 8 km et je n 'ai pas vraiment d'objectif en tête si ce n'est que 40' comme pour le footing. Par contre quelques étirements , très bénéfiques d'ailleurs ceux ci. 19h25 ligne de départ , je suis serrée du coté gauche des barrières , le départ est donné, je pars très vite , d'ailleurs un peu plus loin je sens le point de côté mais je respire bien et celui ci se passe. 10 minutes de course et je trouve que je prend trop de vent alors je me cale dans la foulée d'un monsieur mais il ne courait pas à mon rythme alors je reste quand même un peu derrière pour récupérer mais ensuite je le quitte. Les kilomètres s'enchainent au 4ème ; ravito ; j'ai savouré car il faisait bien chaud. Ensuite viennent quelques côtes , pas évidentes d'ailleurs , ensuite on enchaîne sable , béton, ...pendant 1.5 km environ puis nous arrivons enfin sur le bitume quand là mes jambes tournent seules ; malgré un faux plat à 150 m de l'arrivée , j'arrive encore à accélerer pour en reprendre 3. Je ne connais pas encore ma position exacte surtout que les femmes sont classées à part. Mais je boucle les 8km en 38'43".
Très satisfaite de moi car le parcours était difficile ; 8km sur le sable ce n'est pas évident; cela me donne confiance pour la fin de saison sur route.

* Prochaine course certainement le 16/8 à Middelkerke ...je me sens bien sur le sable .....

A bientôt , bonne après midi ensoleillée.

# Posté le jeudi 06 août 2009 08:05

Modifié le jeudi 06 août 2009 08:22

Challenge de Kust

Il y a 15j déjà , je prenais part à la course de Coxyde où je terminais 36 ème sur 175 , plutôt pas mal pour le classement mais le chrono était médiocre! Alors étant vraiment fachée à l'arrivée de ce 5km , je ne peux rester sur une défaite !! C'est pourquoi ce soir je prendrai part à la course de La Panne pour le 8km .

Il parait que celle ci est bien plus difficile que Coxyde mais bon je n'ai rien à perdre, cela remplacera mon footing de 40' ; juste que ce sera un footing rapide. Et cette fois ci je m alimente !!!

Je vous raconterai cela demain si tout va bien!

Bonne après midi à tous
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# Posté le mercredi 05 août 2009 07:15

Demain commence déjà aujourd hui!!

Demain commence déjà aujourd hui!!
Les élus PS vous représentent ! A tout moment vous devez pouvoir leur poser des questions et les rencontrer.

Par de grandes ou de petites mesures, quelque soit leur attribution et quelque soit le niveau de pouvoir où ils agissent, les élus PS travaillent pour améliorer concrètement la vie des gens.

Pour prolonger et assurer cette proximité et l'échange qu'elle nécessite, vos élus se présentent à vous.


Découvrez-les et entrez en contact avec eux !



Aurélie DEJONGHE 06/08/1984
Conseillère provinciale (HAINAUT)

# Posté le mardi 04 août 2009 14:16